Диета магги

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
30 декабря 2015

Эта диета не терпит легкомыслия. Ее нужно придерживаться крайне строго, иначе не будет эффекта, который поверьте многообещающий – за месяц можно избавится от 28 лишних килограммов, если только они у вас есть.

 

История создания диеты магги

 

диета маггиПри упоминании этой диеты у многих невольно всплывают в голове кубики для бульона, хотя на самом деле связи никакой нет. Таким названием диета обязана легендарной «железной леди» - Маргарет Тэтчер, которая 11 лет на посту премьер-министра успешно управляла Великобританией. Секрет стройности известно политика открылся совершенно случайно. После ее отставки в архивах был найден дневник Тэтчер, где и было записано ее меню. Оно быстро разлетелось по всему миру и получило название «диета Магги».

 

 

Суть диеты магги

 

Секрет чудодейственной диеты в том, что строго заведенный порядок продуктов запускает в организме такие химические процессы, которые легко расправляются с лишним весом.

 

Правила диеты магги

 

• Если вы не хотите есть какую-то определенную пищу в диете, то ее нельзя заменять чем-то другим.

• Нужно выпивать до трех литров воды в день. Можно: чай или кофе, но только без сахара. Разрешается использовать заменители.

• В диете нельзя менять местами обед и ужин.

• При ошибке на какой-либо неделе или пропуске приема пищи, придется начинать диету заново.

• Для лучшего эффекта нужно сочетать диету с занятиями спортом.

• Нельзя жевать жвачку.

• Нельзя есть кукурузу и любые консервированные овощи.

• Нужно полностью отказаться от алкоголя.

 

Советы худеющим на диете магги

 

• Овощи варить без жира и масла, но можно добавлять соль, перец, чеснок и приправы.

• Можно съесть морковь или огурец, если вы сильно проголодались. Только выдержите 2 часа после приема рекомендованных продуктов.

• Из рыбы лучше выбирать минтай или морской язык.

• На диете можно есть курицу, но только без шкурки.

• Можно разок побаловать себя шашлыком, но максимум двумя кусочками.

• Диета магги полностью сбалансирована и не требует дополнительного приема витаминов.

• Кушать можно и после 18.00 часов, главное – только за 3 часа до сна.

• Если вы захотите продолжить диету, то лучше повторите два раза первую и последнюю недели.

 

Недостатки диеты магги

 

Главный недостаток диеты – необходимость точно следовать ей, иначе все старания будут напрасны.

 

Противопоказания.

Диета не рекомендуется:

• Людям, страдающим болезнями почек и сердечно-сосудистой системы

• Людям, страдающим дисбактериозом.

 

Эффективная диета магги на каждый день

 

Лучше всего вес на диете магги начинает уходить после первой недели – организм привыкает к новому рациону. Затем он стабильно избавляется от 200-300 граммов лишнего веса. Прекращать диету нужно осторожно. Первое время рекомендуется потреблять только до 1200 ккал в сутки, чтобы закрепить результат.

Диета магги – меню на 4 недели

 

Если в меню не прописано количество продукта, то его можно есть сколько угодно.

 

Первая неделя

 

диета магги завтраЗавтрак – ежедневно ½ грейпфрута, или апельсина, 1-2 вареных яйца.

 

 

 

 

 

 

1 день

Обед – любой фрукт в любом количестве (яблоки, груши, апельсины, арбуз, дыня и др.)

Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

 

2 день

Обед – жареная, или вареная курятина без кожи.

Ужин – 2 вареных яйца, салат из помидоров, листового салата, огурцов, моркови, перца, ¼ лепешки, или 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

 

3 день

Обед – обезжиренный сыр в любом количестве, помидоры, 1 тост.

Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

 

4 день

Обед – любой фрукт в любом количестве.

Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш), салат.

 

5 день

Обед – 2 вареных яйца, вареные овощи на выбор: кабачки, морковь, зеленый горошек, фасоль.

Ужин – жареная или вареная рыба, салат, 1 грейпфрут или апельсин.

 

6 день

Обед – любой фрукт в любом количестве.

Ужин - любое вареное или жареное мясо, кроме баранины (ломтики или нежирный фарш).

 

7 день

Обед - жареная, или вареная курятина без кожи, овощи вареные, помидор, 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин – вареные овощи.

 

Вторая неделя

 

Завтрак – ежедневно ½ грейпфрута или апельсина, 1-2 вареных яйца.

 

1 день

Обед – вареное или жареное мясо, салат.

Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

 

2 день

Обед – вареное или жареное мясо, салат.

Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

 

3 день

Обед – вареное или жареное мясо, салат.

Ужин – 2 вареных яйца, 1 грейпфрут или апельсин.

 

4 день

Обед – 2 вареных яйца, любой обезжиренный белый сыр, вареные овощи.

Ужин – 2 вареных яйца.

 

5 день

Обед – жареная или вареная рыба.

Ужин – 2 вареных яйца

 

6 день

Обед – жареное или вареное мясо, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин – свежие фрукты (смесь из апельсина, дыни, яблока, персика, мандарина)

 

7 день

Обед - жареная, или вареная курятина без кожи, помидоры, овощи вареные, 1 грейпфрут или апельсин.

Ужин - жареная, или вареная курятина без кожи, помидоры, овощи вареные, 1 грейпфрут или апельсин.

 

Третья неделя

 

Указаны продукты, которые нужно есть в течение всего дня.

 

1 день

Любые фрукты, кроме банана, финика, манго, инжира, винограда в любом количестве.

 

2 день

Любые салаты и вареные овощи, исключая сухие злаки и картофель.

 

3 день

Любые фрукты, кроме запрещенных, любые овощи, салаты, варенья в любом количестве, в любое время.

 

4 день

Жареная или вареная рыба, салат (капуста и салат), овощи вареные – все в любом количестве.

 

5 день

Нежирное вареное или жареное мясо(не баранина) или курятина, вареные овощи.

 

6, 7 день

1 вид фруктов в любом количестве (выбираем яблоки, груши, персики, абрикосы)

 

Четвертая неделя

 

Продукты употребляются в течение всего дня в любое время, но без дополнений.

 

1 день

¼ вареной курицы, или 4 ломтика вареного или жареного мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 банка тунца или без масла, или промытого водой, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

 

2 день

Не более 200 г вареного или жареного мяса, 4 огурца,3 помидора, 1 тост, груша или яблоко или грейпфрут или апельсин или 1 долька дыни.

 

3 день

1 ложка творога или любого обезжиренного белого сыра, маленькая тарелка вареных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

 

4 день

1/2жареной или вареной курицы, 1 огурец, 3 помидора, 1 грейпфрут или апельсин, один из разрешенных фруктов.

 

5 день

2 вареных яйца. 3 помидора, 1 салат, 1 грейпфрут или апельсин.

 

6 день

2 вареные куриные грудки, 125 г брынзы или творога, 1 тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, 1 грейпфрут или апельсин.

 

7 день

1 ложка творога, 1 банка тунца без масла, небольшая порция вареных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 грейпфрут или апельсин.

 

Результаты после диеты магги

 

Диета магги давно зарекомендовала себя как суперэффективная. Из ста девушек, худевших на ней, 85 остались довольны своими результатами. Согласитесь, впечатляет.

 

Другие белковые диеты:

 

- Куриная диета

- Безглютеновая диета

- Диета на мясе

- Бессолевая диета

- Белковая диета

- Диета ангела

- Витаминная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (1)

18 октября 2016 10:32:24
Данная диета относится к без углеводным, как любая белковая диета неизбежно приведет к похудению. Я допускаю мысль, что сочетание продуктов и их ежедневный рацион является оптимальным для поддержания организма в полном здравии и при этом позволяющим избавиться от лишнего веса. Меня смущает большое количество цитрусовых, это довольно таки сильный аллергенный продукт.

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

15 февраля 2021

Морковный разгрузочный день

Разгрузочный день на моркови является хорошим способом похудения, очищения и выведения лишней жидкости из тканей. Как проводить разгрузочный день на моркови, польза такой разгрузки для организма, а также, сколько можно потерять килограммов за один день – мы расскажем далее.

19 июня 2017

Как похудеть и избежать провисания кожи

Многие совсем не бояться набирать лишний вес, так как думают, что в любой момент смогут так же быстро похудеть. Но не все так просто, ведь чем больше лишнего жира на теле, тем возрастает риск провисания кожи в процессе похудения. Как худеть правильно и не допустить провисания кожи, мы узнаем далее.

04 марта 2019

5 Упражнений для мышц спины

Упражнения для мышц спины необходимо выполнять не только в целях прокачки данной области тела, но и в оздоровительных, поэтому сегодня мы подготовили для вас 5 необычных упражнений, совмещающих в себе две основные цели.

02 июня 2017

Белковые продукты при похудении

Белок – самый частый гость в питании худеющих. Если вокруг жиров и углеводов ещё ведутся постоянные дебаты, то пользу белка уже никто не ставит под сомнения. Но вопрос того, какие белковые продукты выбирать для похудения для многих остается открытым. Приводим список белковых продуктов для похудения, незаслуженно забытых худеющими. Любой из них способен существенно разнообразить ваш рацион.

25 марта 2019

Будокон: Упражнения для похудения

Есть проблемы с лишним весом? Хотите стать стройной и подтянутой? – Будокон поможет сбыться вашей мечте! Жиросжигающие упражнения отлично справляются со своей задачей. Одобрено знаменитостями, проверено временем!

02 марта 2020

Почему во время тренировки кружится голова

Головокружение во время и после тренировки – явление нередкое. Оно возникает из-за множества причин, а также может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний. Сегодня мы расскажем об основных причинах головокружения на тренировках, и как его предотвратить.

10 мая 2016

Правильный фаст-фуд

Гамбургеры, пицца, наггетсы – это всегда настолько вкусно и соблазнительно, что даже люди, которые придерживаются правильного питания, не всегда могут устоять перед фаст-фудом. Но даже такую еду, как фаст-фуд можно приготовить по законам правильного питания! Как?

30 ноября 2020

Что такое компульсивное переедание

В данной статье вы узнаете, что такое компульсивное переедание, его симптомы, причины и способы лечения.

20 февраля 2018

Чего боятся девушки во время диеты

Слово «диета» у многих представительниц прекрасного пола вызывает страх, в связи с чем, возникает множество вопросов, связанных с процессом похудения. Итак, чего же так сильно бояться девушки, придерживающиеся диеты, мы как раз сейчас и узнаем!

30 июня 2017

Самые эффективные жиросжигающие упражнения

Ох, уж этот надоедливый жирок, который не дает покоя девушкам! Такой «дружок» делает все, чтобы чувствовать себя неуверенно, лишая возможность носить любые вещи. Прогоним прочь жир, и начнем по-настоящему вкушать все прелести бесценного времени!

17 октября 2017

Соя – польза и вред для здоровья

Природа нам преподнесла бессчетное количество даров, которые вобрали в себя все самые необходимые элементы для поддержания крепкого здоровья и сохранения красоты на долгие годы. Одними из таких даров являются – соевые бобы (соя). Употребление сои может оказать как положительное воздействие на организм, так и отрицательное (по результатам исследований).

24 апреля 2018

Иммунная диета

Иммунная диета – уникальная схема питания, которая поможет укрепить здоровье и сделать фигуру красивой. Хотите создать мощный, непробиваемый иммунитет и при этом быть стройными и красивыми? – Тогда представляем вашему вниманию действенный способ по улучшению самочувствия и создания идеального тела при помощи иммунной диеты!