Список самых легкоусвояемых продуктов

В данной статье вы узнаете, что такое легкоусвояемая пища, какие продукты относятся к легкоусвояемым, и в чем заключается их польза для организма.

  • список самых легкоусвояемых продуктов
  • список самых легкоусвояемых продуктов
  • список самых легкоусвояемых продуктов
  • список самых легкоусвояемых продуктов

Что такое легкоусвояемые продукты и их польза

Продукты, которые быстрее всего перевариваются в нашем организме называются легкоусвояемые.

Польза легкоусвояемой пищи:

• Не создает чувство тяжести в желудке;

• Ускоряет процесс пищеварения;

• Полезна при заболеваниях ЖКТ;

• Нормализует обмен веществ;

• Практически не содержит жира,

• Способствует снижению «плохого» холестерина,

• Выводит из организма вредные вещества,

• Подходит для диетического питания, так как большинство легкоусвояемых продуктов содержат мало калорий;

• Помогает восстановить водный и солевой баланс;

• Насыщает организм витаминами и минеральными веществами.

25 Самых легкоусвояемых продуктов

В список самых легкоусвояемых продуктов вошли:

1. Яблочное пюре;

2. Натуральный кисель;

3. Свежевыжатый сок;

4. Пюре из картофеля, тыквы, моркови, кабачков;

5. Йогурт из орехового молока

6. Пудинг;

7. Желе;

8. Крем-суп;

9. Овощной бульон;

10. Кисломолочные продукты (маложирные);

11. Черника;

12. Клубника;

13. Бананы;

14. Папайя;

15. Дыня;

16. Арбуз;

17. Сливы;

18. Персики;

19. Зелень;

20. Спаржа;

21. Авокадо;

22. Шпинат;

23. Грибы;

24. Нежирная рыба и мясо;

25. Яичница-болтунья.

Совет: чтобы пища усвоилась еще легче, кушайте овощи без семян и кожуры.

Похожие статьи

- Что такое водно-солевой баланс в организме

- Почему полезно есть бананы до и после тренировки

- Низкокалорийные блюда из спаржи

- Продукты, которые можно кушать в большом количестве, сидя на диете

- Полезные продукты для желудка и кишечника

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Как превратить жир в мышцы

Можно ли превратить жир в мышцы? – вопрос, который интересует в основном, новичков, так как профессиональный спортсмен сразу скажет – нет, а почему, мы узнаем далее!

Рецепты соевого мяса для похудения

Соевое мясо – натуральный продукт, из которого можно готовить вкусные и полезные блюда для похудения.

Детокс программа в домашних условиях

Детокс – слово, которое в последнее время у всех на слуху. Вы спросите, а разве это не то же, что диета? Нет, и сейчас мы объясним принципиальные отличия.

Упражнения со штангой для аэробики

Активная тренировка со штангой – отличный способ снижения лишнего веса и создания рельефа в любой части тела. Итак, прежде чем приступать к выполнению упражнений со штангой для аэробики, давайте ознакомимся со всеми преимуществами данного тренинга!

Какие продукты способствуют накоплению жира

Первая причина накопления лишнего жира – употребление вредных продуктов, которые не только портят внешний вид фигуры, но и наносят вред здоровью. Для того, чтобы радоваться отражению в зеркале и чувствоваться себя легкой и воздушной, необходимо знать: от каких продуктов стоит отказаться во избежание отложения «вредного спутника» вашего тела.

Топ-10 омолаживающих продуктов

Сохранить молодость кожи и затормозить процессы старения в организме – возможно. И для этого необходимо: вести активный образ жизни, отказаться от вредных привычек и употреблять продукты, которые способствуют омоложению нашего организма. Далее вы узнаете, какие продукты необходимо включить в свой рацион питания, чтобы продлить молодость не только кожи, но и всего организма.

Топ-10 базовых упражнений для похудения дома

Каждая девушка мечтает о стройной, красивой фигуре, но не у всех получается найти время на занятия в спорт зале. В таком случае, мы специально для вас подготовили топ-10 базовых упражнений для похудения дома. Используйте их и приводите свою фигуру и здоровье в идеальное состояние!

Как поправиться в нужных местах

Кто-то мечтает похудеть, а кто-то наоборот хочет поправиться, особенно многих девушек волнуют определенные зоны на теле, которые требуют какой-либо доработки.

Как приучить заниматься спортом всю семью

Что делать, если для вас спорт – путь к красоте и здоровью, а для вашей семьи скучное занятие, которое отнимает много времени и сил? В данном случае придется немножко схитрить и приучить своих близких людей к активному образу жизни, доказав при этом, что спорт – эликсир долголетия!

Осознанный фитнес: польза или миф?

Медитация и практики осознанности давно перестали быть чем-то особенным и перешли в категорию здоровых привычек, польза которых практически ни у кого не вызывает вопросов. Медитировать, выполнять психологические упражнения, прорабатывать свои травмы и страхи стало так же естественно, как бегать по утрам. Ну, а в условиях пандемии важность умения поддерживать себя в ресурсном состоянии уже даже не обсуждается. Вполне естественно, что в фитнес-среде продолжают набирать популярность программы категории Body & Mind, главный принцип которых — осознанная работа над улучшением функций своего тела и повышением психологической устойчивости. О том, что такое осознанный подход в фитнесе и какие преимущества он дает, рассказывает Юлия Маленчук, эксперт X-Fit в России.

Рацион правильного питания для набора мышечной массы

Для того, чтобы набрать мышечную массу необходимо не только усиленно заниматься на специальных тренажерах, но и правильно питаться (включать продукты, способствующие росту мышц). Наверняка, для многих не секрет, что главным источником роста мышц является белок. Не зря же мультипликационный персонаж Гастон употреблял много яиц, благодаря чему хвастался своими мышцами!

Как накачать трицепс в домашних условиях

Как накачать трицепс в домашних условиях при помощи довольно простых, но эффективных упражнений в короткие сроки, не ходя в тренажерный зал – популярный вопрос среди новичков. Трицепс – это трехглавая мышца, которую просто необходимо прокачивать для более рельефных и красивых рук. Мышца довольна большая, поэтому у вас нет предела для ее увеличения.

Хотите подписаться на новости портала?