Кофейная диета
Диетологи постоянно размышляют о том, как помочь людям избавиться от ненавистных лишних килограммов максимально быстрым и безопасным методом. Один из способов сделать это — диета на кофе. О том, что польза кофе весьма спорная, известно давно. Тем не менее она есть.
Как работает диета на кофе
Кофе является вредным в больших количествах, мало кого этот факт останавливает употреблять чудесный напиток. Кофейная диета на 7 дней для похудения работает благодаря свойствам кофе сжигать калории. Выпивая чашку крепкого кофе без сахара, вы избавляетесь от 250 калорий, согласитесь приятный сюрприз для кофеманов? Также кофе содержит витамин P. На этом чудесные свойства кофейного напитка не заканчиваются, он обладает мочегонным эффектом, что играет немалую роль в похудении организма. Кофе богатый антиоксидантами и органическими кислотами, они способствуют выведению из организма свободных радикалов, которые влияют на старение кожи и вызывают заболевания раком, сердечные заболевания, болезнь Паркинсона, артрит, катаракта. Кофе является низкокалорийным продуктом, который можно пить, не набирая лишние калории.
Противопоказания кофейной диеты
Несмотря на все полезные свойства кофе, слишком большое его количество может обернуться неприятными последствиями для организма. По мнению врачей, не следует пить более трех чашек кофе в день, так как переизбыток кофеина негативно влияет на нервную систему. В результате могут возникать головокружения и головные боли. К тому же кофе при чрезмерном употреблении вызывает привыкание, от которого довольно трудно избавиться.
Поскольку попадание кофеина в организм может стать причиной обезвоживания, необходимо включать в ежедневный рацион 1,5-2 литра воды. При употреблении кофе на зубах появляется желтый налет. Поэтому желательно чистить зубы после каждой чашки кофе.
При некоторых заболеваниях употребление кофе запрещено категорически:
• заболевания сердца и сосудов;
• гипертония и перепады артериального давления;
• заболевания желудочно-кишечного тракта.
Нежелательно применение кофейной диеты и людям определенной возрастной категории. Сомнительную пользу кофе принесет людям до 18 лет и после 35 лет.
Меню кофейной диеты на неделю
Понедельник:
• Завтрак – чашка натурального кофе без сахара и молока.
• Обед – салат из помидоров, огурцов, капусты, 2 вареных яиц.
• Ужин – 2 средние картошки, запеченные в духовке с овощами.
Вторник:
• Завтрак – чашка кофе и черный хлеб с сыром.
• Обед – запеченное в духовке куриное филе с овощами 200 грамм.
• Ужин – 200 грамм кефира и куриное филе.
Среда:
• Завтрак – натуральный кофе без сахара.
• Обед – запеченная рыба в фольге и салат из овощей.
• Ужин – кусочек вареной нежирной говядины и 200 грамм кефира.
Четверг:
• Завтрак – чашка черного натурального кофе и бутерброд.
• Обед – салат винегрет и кусочек вареной курицы.
• Ужин – кусочек вареной говядины и пару яиц.
Пятница:
• Завтрак – натертые яблоко, морковь и чашка кофе.
• Обед – 200 грамм запеченной рыбы, салат из овощей.
• Ужин – запеченная картошка 2 штуки.
Суббота:
• Завтрак – натуральный кофе без сахара.
• Обед – 2 вареных яиц и салат из помидор и огурцов.
• Ужин – кусочек вареной говядины и 200 грамм кефира.
Воскресенье:
• Завтрак – черный кофе.
• Обед – салат оливье без картошки.
• Ужин – кусок вареного куриного филе и 150 грамм кефира.
Во время диеты необходимо пить кофе минимум три раза в день, также нужно выпивать полторы литры воды.
Другие низкокалорийные диеты:
Форумы на похожие темы:
Добавить комментарий
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.
Новости:
Как накачать трехглавую мышцу плеча
Трехглавая мышца плеча (трицепс) – занимает большую часть объема руки, поэтому для того, чтобы хорошенько прокачать данную область, необходимо выполнять специальные упражнения, направленные именно на эту зону. Если вы хотите иметь объемные мышечные руки, то специальная тренировка поможет достичь желаемого эффекта.
Вегетарианство и спорт
Белок – это строительный материал для мышц. Поэтому считается, что спортсменам необходимо есть мясо при тренировках. А как же быть вегетарианцам? Рассмотрим, можно ли совместить спорт и вегетарианство и что из этого получится?
Что такое диета одного часа
Диета одного часа – это весьма новая система питания, с которой мы познакомим вас далее.
5 Полезных сочетаний продуктов
А вы знали, что у продуктов тоже есть своя половинка, которая необходима для создания не только вкусного, но и полезного дуэта?! Если нет, то сейчас мы расскажем, какие продукты питания идеально сочетаются друг с другом!
Блюда из сои для похудения
Блюда из сои содержат массу питательных веществ, способствующих нормализации веса и укреплению здоровья. Соевые бобы содержат в три раза больше белка, нежели яйца, поэтому этот продукт можно употреблять в целях увеличения мышечной массы (чем больше у человека мышц, тем меньше жира).
10 часто задаваемых вопросов о спорте
Каждый из нас постоянно ищет ответы на что-либо, в данном случае, мы поговорим о самых распространенных вопросах, касающихся спорта. Итак, приступим!
Танцевальное направление Tribal
Любой танец несет в себе глубокий смысл. Когда мы танцуем, танцует наша душа – и это замечательно, ведь ничто так не расскажет о нас, как индивидуальные движения под любимую музыку! Сегодня мы поговорим о новом направлении на планете танцев – Tribal, который стал неимоверно популярен во многих странах мира.
Как побороть тягу к сладким газировкам
Чрезмерное употребление сладких газированных напитков негативно сказывается на здоровье человека. Если имеются какие-либо заболевания, то ситуация с каждым выпитым напитком усугубляется. У абсолютно здорового человека, со временем, при регулярном употреблении такого напитка развиваются различные заболевания (сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, проблемы с зубами, ожирение и ряд других серьезных недугов).
Как защитить себя в период ОРВИ с помощью физической активности
Вторая половина зимы традиционно отличается высокой заболеваемостью ОРВИ и гриппом, и этот год не стал исключением. Эксперт XFIT Алена Грибанова рассказывает, как фитнес помогает укрепить иммунитет и проще справляться с вирусами и инфекциями.
Как превратить жир в мышцы
Можно ли превратить жир в мышцы? – вопрос, который интересует в основном, новичков, так как профессиональный спортсмен сразу скажет – нет, а почему, мы узнаем далее!
Что такое загрузочный день
Сегодня мы расскажем, что такое загрузочный день и зачем он нужен при похудении.
Блюда из айвы для похудения
Айва – одно из чудодейственных даров природы. Наша планета богата всем тем, что так необходимо человеку для поддержания здоровья, а нам лишь только остается принять эти дары и вкушать их, наполняя организм всем ценным, что в них содержится!
.JPG)
Комментарии (0)