Разгрузочный день на фруктах – самый вкусный и витаминизированный способ похудения и очищения организма. Сегодня мы расскажем о пользе такой разгрузки для здоровья и фигуры, а также узнаем, насколько можно похудеть за один фруктовый день.
Польза разгрузочного дня на фруктах
Стоит только посмотреть на эти красочные фруктики, как сразу же поднимается настроение! А когда мы кушаем эти плоды, радуется наш организм, так как он получает неимоверное количество витаминов и микроэлементов, находящихся в этих сочных плодах!
Польза разгрузочного дня на фруктах:
• Мощный заряд бодрости и энергии;
• Очищение от токсинов и шлаков;
• Нормализация пищеварения;
• Активация обменных процессов в организме;
• Выведение лишней жидкости из организма;
• Фрукты содержат в себе антиоксиданты и органические кислоты, а это способствует устранению солевых накоплений;
• Клетчатка, содержащая в плодах, ускоряет процесс похудения;
• Улучшение цвета лица;
• Улучшение самочувствия в целом.
Правила проведения разгрузочного дня на фруктах
На один день разгрузки вам понадобятся: 1,5-2 кг. любых фруктов и 2 литра чистой воды.
Распределяем фрукты на 5-6 приемов и не забываем пить воду.
Совет: можно делать фруктовые салатики с лимонным соком, а также запекать фрукты в духовке (горячая пища лучше утоляет голод) или готовить смузи.
За один фруктовый день можно похудеть примерно на 1кг. и более (все зависит от индивидуальных особенностей организма).
Важно: перед началом разгрузочных дней, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Если вы хотите провести самый вкусный день, то разгрузка на фруктах – то, что нужно!
Воздушные приседы – популярное кроссфит упражнение, которое не требует дополнительного веса. Такой тренинг несет в себе массу плюсов, о которых мы сегодня вам расскажем, а также научим правильно выполнять данное упражнение.
Leangains – Intermittent fasting циклическое (периодическое) голодание – система питания, которая помогает похудеть без интенсивных тренировок, но для усиления эффекта и конструирования рельефного тела можно совмещать с занятиями спортом.
Жиросжигатели – волшебное слово, которое рисует в воображении картинки, как выпив одну таблетку, вы потеряете весь жир. Но это совсем не так. Кто они такие, чем полезны и опасны?
Сезон купальников и открытой одежды закончен, на работе или учебе значительно прибавилось дел, а на улице часто дождь — осенью хочется закутаться в плед и смотреть фильмы с вкусной и не совсем полезной едой. Мастер-тренер направления групповых программ XFIT в России Анастасия Юркова рассказывает, почему важно не прекращать тренировки осенью, как скорректировать план упражнений и найти мотивацию.
Салатная диета – хороший выбор, если вы хотите не только сбросить лишний вес, но и очистить свой организм от накопившихся токсинов и шлаков. Сегодня мы расскажем о всех тонкостях салатной диеты, а также узнаем о ее плюсах для фигуры и здоровья.
Самое главное в тренировках – это, конечно же, достижение поставленной цели. Если вы занимаетесь достаточно долго, качественно и при этом нет никакого прогресса, то это может означать, что пора задуматься и принять соответствующие меры. В данной статье мы расскажем вам, что такое тренировочное плато и как его преодолеть.
Кальций – один из самых жизненно необходимых элементов, в котором нуждается каждая клеточка организма человека. Сегодня мы узнаем, для чего нужен кальций нашему организму, и в каких продуктах он находится.
Девушки настолько нетерпеливы, что просто не могут ждать долго своего преображения, в связи с чем, прибегают к самым экстремальным диетам, чтобы похудеть быстро. Но быстро, не означает эффективно и надолго, поэтому лучше всего худеть не спеша, лишь только так результат закрепится надолго, а что самое важно не пострадает организм.
Кофе – напиток, который не только способен бороться с усталостью, но и с лишним весом, так как при использовании специальных ингредиентов, в организме запускаются процессы по ускорению обмена веществ, очищению и жиросжиганию, что в свою очередь и способствует похудению.
Завтрак – самый важный прием пищи за весь день. Он восстанавливает организм после ночи и наполняет наше тело энергией на весь день. Поэтому завтрак должен быть по-настоящему сытным и питательным. Лучшие рецепты правильных завтраков в нашем материале.
Диеты бывают разные, одни мягкие и практически незаметные, другие же наоборот способны вводить организм в стрессовое состояние. Диета подразумевает собой сброс лишних килограммов за определенное количество времени, а также ее задача – очистить и оздоровить организм.
Комментарии
Добавить комментарий