Сегодня мы расскажем, какие продукты вызывают отеки, а какие наоборот помогают избавиться от них.
Продукты, вызывающие отеки
В список продуктов, вызывающих отеки, вошли:
• Алкоголь (когда молекулы спирта попадают в мягкие ткани вместе с молекулами воды, происходит неправильное распределение жидкости в организме, что в свою очередь провоцирует задержку жидкости).
• Молочные продукты (в надпочечниках вырабатывается гормон альдостерон, который задерживает воду).
• Мучные изделия (клейковина, находящаяся в мучных изделиях, вызывает отечность, особенно на лице).
• Фастфуд и другая пища, содержащая большое количество соли (чтобы справиться с высоким уровнем натрия, организму приходится удерживать воду, из-за чего и появляются отеки).
• Семейство пасленовых (томаты, баклажаны, перец). Содержат вещество соланин, вызывающее отеки.
• Продукты, содержащие сахар в больших количествах (сахар повышает уровень инсулина и задерживает воду в организме).
• Чрезмерно жирная, копченая и острая пища (для переработки такой пищи организм будет использовать воду, что в свою очередь негативно скажется на внешнем виде).
Совет: если вы любите соленые, копченые, острые или сладкие блюда, употребляйте их в первой половине дня (желательно, в небольших количествах).
Важно: помимо безобидных причин появления отеков, таких как: употребление некоторых продуктов, могут быть и серьезные: отеки, связанные с заболеваниями сердца, почек и др., поэтому обязательно обратитесь к врачу, если у вас часто возникают отеки на лице, руках, ногах.
Итак, теперь вы знаете, употребление каких продуктов может спровоцировать появление отеков.
За три месяца осени световой день в средней полосе России сократится более чем на шесть часов, что естественным образом скажется на работоспособности и желании заниматься любой активностью. Как поддерживать себя в форме и находить энергию, рассказывает эксперт XFIT Инна Захарова.
Осенью в России растет заболеваемость ОРВИ и простудой, и этот год не исключение. То, насколько легко удастся справиться с недугом, зависит от «качества» иммунитета и общего состояния организма. Основа — регулярные тренировки, режим питания и сна. О том, какие ещё неочевидные способы для укрепления иммунитета существуют, рассказывает Инесса Царькова, врач-диетолог, специалист XFIT.
Согласно опросам, более 85% россиян не устраивает собственный вес. Врач спортивной медицины и ЛФК, врач-диетолог, нутрициолог и эксперт XFIT Екатерина Стрельникова рассказывает об основных причинах, почему не удаётся избавиться от лишних килограммов.
Существует немало продуктов питания, содержащих ядовитые вещества, которые в свою очередь представляют серьезную опасность для нашего здоровья, поэтому необходимо знать, какие продукты могут нанести вред нашему организму.
Растяжка грудных мышц сама по себе очень полезная процедура, даже если вы не занимаетесь спортом. Ведя малоподвижный образ жизни, данные упражнения положительно скажутся на вашем здоровье и не отнимут много времени. Перед силовой тренировкой, после и даже, не занимаясь вообще, следует делать растяжку грудных мышц как минимум один раз в неделю.
Обычному человеку, который не занимается спортом, для здоровой жизни нужны различные минералы и витамины, чего же тут говорить о спортсменах, которые ведут активный образ жизни и расходуют просто колоссальное количество энергии.
Упоры для отжиманий – это универсальный снаряд, который поможет правильно распределять нагрузку на мышцы, тем самым даст возможность прокачивать определенную группу мышц. Благодаря упорам можно заниматься где угодно, они практически ничего не весят и занимают мало места.
Зима – это волшебное время года, к которому нужно хорошенечко подготовить свой организм, чтобы не пропустить всю зимнюю сказку! Сегодня мы расскажем, какие продукты стоит включить в рацион питания зимой, чтобы чувствовать себя замечательно!
Для тех, кто физически не выдерживает усиленную тренировку, где необходимо выполнять упражнения на пресс, существует множество способов избавления от жира в области живота при помощи других вариантов, о которых вы сейчас узнаете!
Стройные, красивые ноги – это хорошо, а подкаченные стройные ножки – еще лучше! Поэтому, если вы хотите довести до идеала свои ноги, предлагаем вам ознакомиться с эффективными способами и дельными советами по данному вопросу.
Блюда из сои содержат массу питательных веществ, способствующих нормализации веса и укреплению здоровья. Соевые бобы содержат в три раза больше белка, нежели яйца, поэтому этот продукт можно употреблять в целях увеличения мышечной массы (чем больше у человека мышц, тем меньше жира).
Антиоксиданты – это природные защитники наших клеток от свободных радикалов, которые в свою очередь становятся причиной преждевременного старения и различных коварных недугов, таких как: онкология, катаракта, атеросклероз, болезни сердца, ожирение, поражения нервной, иммунной и эндокринной систем и др.
Комментарии
Добавить комментарий