Руки

Мы создали для вас подборку советов, рекомендаций и тренировок от лучших тренеров и спортсменов, которые расскажут, как накачать красивые руки. Видео-уроки для новичков и профессионалов, различной интенсивности и тяжести.

Новые добавленные видео:

21 марта 2016 г. 12:46
Тема:

Тренировка рук от TGYM

Рейтинг: 0
21 марта 2016 г. 12:46
Тема:

Тренировка рук от TGYM

Рейтинг: 0
21 марта 2016 г. 12:46
Тема:

Тренировка рук от TGYM

Рейтинг: 0
21 марта 2016 г. 12:46
Тема:

Тренировка рук от TGYM

Рейтинг: 0
21 марта 2016 г. 12:46
Тема:

Тренировка рук от TGYM

Рейтинг: 0
21 марта 2016 г. 12:46
Тема:

Тренировка рук от TGYM

Рейтинг: 0

По курсам:

Тренировка рук от TGYM

 

Курс из 8 тренировок для рук в домашних условиях от TGYM.

Упражнения на бицепс, трицепс, а также спину и плечи.

Рейтинг: 0

Тренировки рук для женщин дома

Рельефные руки – это красиво. Речь идет не о бицепсах как у бодибилдеров, в домашних условиях вы таких даже не добьетесь. А вот подтянуть кожу, сделать ее боле упругой и придать привлекательный вид вашим ручкам – вполне.

Мы создали для вас подборку советов, рекомендаций и тренировок от лучших тренеров и спортсменов, которые расскажут, как накачать красивые руки. Видео-уроки для новичков и профессионалов, различной интенсивности и тяжести. При помощи нашей подборки вы создадите себе идеальные бицепсы, трицепсы и предплечья.

Для вашего удобства все уроки разбиты по курсам, а к каждому видео мы подготовили описание. Это поможет вам тратить минимум времени на поиск и максимум – на тренировку.

Совершенствуйтесь и стройте тело мечты вместе с порталом Fitline-sport.

Новости:

21 октября 2019

5 способов, есть меньше соли

Сегодня мы дадим вам 5 полезных советов, благодаря которым, вы научитесь есть меньше соли, так как потребление соли в больших количествах может спровоцировать заболевания почек, печени, желудочно-кишечного тракта (а также рак желудка), сердечно-сосудистой системы и множество других коварных недугов.

24 декабря 2018

Диетические закуски на праздничный стол: рецепты

Главное украшение любого праздника – стол с вкусняшками! Именно он притягивает всех к себе и заставляет пробовать все яства, которые он нам предлагает. Большим плюсом любого праздничного стола станут диетические закуски, так как низкокалорийные блюда дают возможность покушать побольше, не переживая за свою фигуру!

29 апреля 2019

Топинамбур: польза и вред для организма

Топинамбур (земляная груша или волжская репа) – содержит в себе массу полезных веществ для организма человека, а каких именно, мы узнаем далее.

03 июня 2019

Самые опасные пищевые добавки

Прежде чем покупать продукты питания, не забудьте посмотреть на их состав – это очень важно, так как большинство продуктов содержат пищевые добавки, которые могут нанести вред здоровью.

18 февраля 2019

Рецепт киселя для похудения

Если использовать в приготовлении киселя натуральные ингредиенты, то такой напиток будет не просто вкусным, но еще и полезным, как для фигуры, так и здоровья. Сегодня мы расскажем, как приготовить кисель для похудения и оздоровления организма в целом.

23 декабря 2019

Польза чая улун для похудения

Улуны представляют собой целую группу китайских чаев, с большим количеством сортов, вкусов и ароматов (улун – это особый способ обработки чайного листа).

30 августа 2016

Что такое читмил и его правила

Все, кто сидел на диете, знают, что самое главное в этом деле не сорваться. Но наверняка многих удивит, что в некоторых диетах срываться можно. Как раз это и называют читмил – день, когда можно позволить себе все что угодно. Итак, как правильно нарушить диету, когда можно устроить читмил и еще многое другое.

16 марта 2020

Смузи из круп для разгрузки

Смузи из круп – замечательный вариант питания для разгрузочных дней, так как это не только полезно, но и очень вкусно!

24 февраля 2020

Питаемся правильно: врачи X-Fit о том, как не переусердствовать с диетами

В погоне за быстрыми результатами очень легко переступить тонкую грань между осознанным здоровым питанием и нездоровым фанатизмом. О том, как не уйти в крайности в стремлении к правильному питанию, рассказывают специалисты X-Fit в России.

27 февраля 2018

Домашние хитрости, которые помогут сбросить лишний вес

Если вы собрались сбросить лишний вес, то вам просто необходимо как можно лучше к этому подготовиться, а именно – создать в своем доме все самые наилучшие условия для успешного похудения, а как это сделать мы сейчас и узнаем!

27 апреля 2017

Правильное соотношение жира, мышц и воды в организме

Очень часто приходится слышать, что какая-то девушка хочет похудеть и весить, например, пятьдесят килограммов. Диета помогает достичь желаемого, но ненадолго. Как только прекращается голодание, первоначальный вес возвращается. Это происходит, потому что мы не задумываемся, за счет чего мы худеем. Нам кажется, что уходит жир, а на самом деле происходит сгорание мышц или потеря воды. Как худеть правильно, чтобы при этом не терять мышцы и необходимую жидкость и как понять, какое в организме должно быть соотношение жира, воды и мышц – разберемся подробно.

13 сентября 2016

Как самостоятельно составить программу тренировок в тренажерном зале

Подготовка плана тренировок – это тот вопрос, с которым стоит обращаться только к профессиональному тренеру. Но если не хватает на него денег, а желание заниматься есть – можно попробовать сделать это самому. Сразу предупреждаем: придется учесть огромное количество нюансов.