Сухая диета
Раньше сухая диета была привилегией только женщин, занимающихся бодибилдингом. Они садились на такое безводное питание для того, чтобы подсушить тело и быстро привести себя в форму. Сейчас сухая диета уже давно вышла из исключительно спортивных кругов и пользуется популярностью повсеместно.
Суть сухой диеты
Сухая диета нужна вам если у вас рыхлая кожа и избыточный объем веса. Питание без воды удалить лишнюю жидкость из клеток, что сделает фигуру подтянутей. Диета строится на ограничении воды – в день можно выпить не больше 1 литра, в редких случаях вода исключается вовсе. Можно сказать, что вы садите свое тело на своеобразную сушку. Таким образом расщепляется подкожный жир, а вы теряете вес.
Плюсы сухой диеты
• Ваше тело теряет ненужную влагу
• Вы быстро теряете вес
• На диете нет чувства голода
• Полноценный рацион питания
Минусы сухой диеты
• Эффект диеты очень кратковременный
• Нехватка воды может стать причиной судорог и нарушений работы сердца
• Могут появится головные боли и шумы в ушах
Противопоказания
Диета не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почечной недостаточностью, а также нарушениями сердечно-сосудистой системы.
Правила сухой диеты
• Нельзя полностью убирать воду из рациона, нужно сократить ее количество в день до 1 литра
• Диета может длится только до 7 дней, более долгое применение может вызвать проблемы со здоровьем
• Нужно кушать каждые 2-3 часа
• Под запретом: сладкое, жареное, копченое, а также супы
• Нельзя добавлять в блюда сахар и соль
Сухая диета на 3 дня
Результат: минус 3 килограмма.
![]() |
Завтрак: тарелка несоленой каши Второй завтрак: салат из овощей Обед: отварная куриная грудка и один вид фруктов Полдник: кусочек рыбы на пару или на гриле Ужин: стакан молока или нежирный йогурт |
Сухая диета для мужчин на 3-5 дней
Результат: минус 3-4 килограмма
Кроме воды запрещены еще и фрукты.
![]() |
Завтрак: любая каша Второй завтрак: 180 грамм творога Обед: мясо курицы или кролика Полдник: йогурт Ужин: рыба на пару или гриле, стакан кефира |
Сухая диета для женщин на 3-5 дней
Результат: минус 3-4 килограмма
![]() |
Завтрак: любая каша Второй завтрак: овощи Обед: вареные овощи Полдник: 180 грамм творога Ужин: стакан кефира |
Эффективная сухая диета против складок на животе
Продолжительность – 3 дня. Каждый день едим не больше пол килограмма запаренной гречки и выпиваем 1 литр воды.
Как выйти из диеты?
После сухой диеты нужно постепенно возвращаться к привычному питью. Каждый день старайтесь выпивать на 100 мл жидкости больше. Так примерно за две недели вы должны вернутся к своему нормальному объему воды. Не рекомендуется есть сладкое и жирное. Супы начинайте есть только через 3-4 дня после диеты.
Сухая диета – результаты и отзывы
Врачи-диетологи не признают такой метод похудения. Они считают, что лишать тело воды опасно, ведь наш организм на целых 70% состоит из жидкости. Тем не менее женщины всего мира идут на риск и показывают потрясающие результаты – они с легкостью теряют по 5 килограммов за пару дней. К тому же приятным бонусом к диете является своеобразная чистка организма от шлаков.
Другие маложирные диеты:
Форумы на похожие темы:
- Форум о похудении, правильном питании и тренировках
- Сбросить 10 кг за неделю форум
Добавить комментарий
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.
Новости:
Сырая диета
Сырая (термически необработанная) пища сохраняет в себе все полезные вещества, а это означает, что такая еда приносит организму максимальную пользу. Сырая диета используется не только с целью снижения лишнего веса, но и очищения, а также оздоровления всего организма.
Продукты для поднятия настроения и энергии
Хорошее настроение творит с человеком настоящие чудеса! Когда внутри все играет яркими красками – можно достать звезды с неба! Но вот, что делать, если нет ни настроения, ни сил на свершение подвигов?
Разминка перед тренировкой дома для девушек
Для всех профессиональных спортсменов разогреть свое тело перед тренировкой дома – святое. Во-первых, это экономит время в спортзале, а во-вторых, позволяет подготовить себя к предстоящей нагрузке. Как правильно делать разминку перед тренировкой?
Как похудеть после родов кормящей маме
У вас появился чудесный малыш, но очень часто вместо того, чтобы радоваться произошедшему чуду, женщины начинают переживать из-за того, как изменилось их тело после родов. Чтобы лишние килограммы никак не омрачили вашего материнства, мы расскажем, как можно молодой мамочке похудеть без вреда для здоровья своего и малыша.
Что такое байлотерапия
Если вы любите танцевать и заниматься спортом, но не знаете, как соединить два любимых дела воедино, то байлотерапия – это как раз то, что вы так долго искали!
Продукты, которые можно кушать в больших количествах, сидя на диете
Для большинства людей, ограничения в еде при диете создают некий стресс, в связи с чем, многие не знают, куда себя деть, и чем восполнить то, от чего пришлось отказаться. Но не все так печально, потому что в данном случае есть продукты, которые можно кушать в больших количествах и при этом не поправляться!
Сироп для похудения: рецепты в домашних условиях
Чтобы разнообразить свою диету, приготовьте вкусный и полезный сироп для похудения!
Скрытые вредители фигуры
Существует множество медикаментов и продуктов, которые скрываются под пеленой полезного питания и средств, способствующих быстрому похудению. К сожалению, человек, мечтающий привести себя в форму в кратчайшие сроки, словно надевает очки, из-за которых просто не замечает скрытых опасностей, о которых мы сейчас и поговорим.
Программа приседаний на 30 дней
Приседания – один из самых популярных видов упражнений. Они просты в исполнении, не требуют дополнительного снаряжения и задействуют несколько групп мышц сразу. Красивые ноги, ягодицы и даже подтянутый живот могут быть результатом выполнения упражнений. Но только при условии правильной техники выполнения и грамотной программы упражнений. Наиболее популярные варианты – программы приседаний на 30 дней.
Цветотерапия для похудения
Цветотерапия считается одной из самых эффективных вспомогательных методик в целях похудения и не только. Энергия, исходящая от каждого цвета уникальна, поэтому цвет не только способен повлиять на похудение, но и создать нужное настроение, а также помочь справиться с различными недугами (как психологическими, так и физическими).
Зеленая гречка: польза и вред
Наверняка немногие знают, что природный цвет гречки – зеленый, а коричневой она становится после термической обработки. Необжареная гречка сохраняет в себе больше питательных веществ, а это говорит о том, что она наиболее полезна для организма человека, а чем именно, мы сейчас и узнаем!
В каких продуктах содержится витамин PP
В данной статье вы узнаете, в каких продуктах содержится витамин PP. Далеко не всем известно, что витамины и минералы крайне необходимы для полноценного функционирования организма. Многие не обращают на важность данной ситуации и живут не совсем полноценной жизнью из-за недостатка витамина PP. Чтобы вся система организма функционировала правильно, стоит задуматься над урегулированием содержания никотиновой кислоты.
Комментарии (0)