30 сентября 2019
С какого веса надо начинать приседать со штангой
С какого веса надо начинать приседать со штангой, чтобы не получить травму и не потратить время впустую – основной вопрос новичков, ответ на который вы получите в данной статье.
Чем можно заменить сахар
Если вы не знаете, чем заменить сахар при похудении – тогда эта статья предназначена именно для вас! Сегодня мы расскажем о природных сахарозаменителях, которые не только полезны для фигуры, но и здоровья, конечно, если не превышать положенную норму!
Чем заменить сахар при правильном питании
Организм человека устроен так, что ему необходимо давать все, но при этом, знать меру, дабы не навредить здоровью и фигуре. Практически каждый человек любит сладенькое, а когда он на диете, потребность в сладком возрастает вдвойне, как говорится «запретный плод сладок»!
Заменить сахар при правильном питании несложно, и в этом вам помогут:
• Стевиозид. Природный подсластитель на основе стевии. Он содержит нулевое количество калорий и углеводов, поэтому им можно заменять сахар.
• Мальтозная патока. Сахаристый крахмалопродукт, который получают из кукурузной муки. Мальтозная патока будет неплохой альтернативной сахару для приготовления варенья, пирожков и др.
• Финиковый сахар (измельченные финики). Является натуральным подсластителем с приятным вкусом.
• Ксилит. Он слаще сахара, но с меньшей калорийностью. Почти не образовывает жир. Подходит для людей, занимающихся спортом.
• Порошок лукумы. Является источником углеводов, витаминов, минералов и клетчатки.
• Сорбит. Получают его из глюкозы, сорбит является сахарозаменителем для людей, страдающих диабетом.
• Мед. Самый популярный и полезный сахарозаменитель.
• Пальмовый сахар. Получают из цветов, растущих на кокосовых пальмах. Богат калием, цинком, железом и витаминами группы B.
• Изюм. Сушеный виноград сделает блюдо сладким, вкусным и полезным для фигуры, так как изюм является хорошим жиросжигателем.
• Сладкие фрукты и ягоды (арбуз, королек, бананы, яблоки, виноград клубника и др.). Сладкие фрукты и ягоды – самая лучшая альтернатива вредным сладостям!
Теперь вы знаете, чем заменить сахар при правильном питании, и при этом не ощущать никакой разницы между настоящим сахаром и его двойниками!
Похожие статьи:
- Как понять, много ли я сахара ем
Другие новости
08 мая 2018
Что нужно знать, когда начинаешь заниматься кроссфитом - ответ тренера
Специально для читателей портала FitLine-Sport ответы на самые популярные вопросы на тему кроссфита от профессионального тренера клуба Reebok Crossfit EKB Александра Щекина!
04 марта 2019
Что такое водный вес
Водный вес – это увеличение массы тела из-за скопления лишней жидкости в организме. Сегодня мы узнаем, что способствует набору «водных» килограммов и как от них избавиться.
16 июля 2018
Как избежать депрессии во время диеты
Депрессия во время диеты – самое распространенное явление среди тех, кто решил сбросить лишний вес. Причин возникновения угнетенного состояния в процессе похудения не так-то и много, в основном это: жесткие ограничения в еде, отсутствие должного результата и каких-либо увлечений.
20 июля 2020
Какие продукты нельзя есть натощак
Сегодня мы подготовили для вас список продуктов, которые не стоит кушать натощак.
06 июня 2017
Программа приседаний на 30 дней
Приседания – один из самых популярных видов упражнений. Они просты в исполнении, не требуют дополнительного снаряжения и задействуют несколько групп мышц сразу. Красивые ноги, ягодицы и даже подтянутый живот могут быть результатом выполнения упражнений. Но только при условии правильной техники выполнения и грамотной программы упражнений. Наиболее популярные варианты – программы приседаний на 30 дней.
04 февраля 2019
Вреден ли крахмал для здоровья
Сторонники правильного питания уверены, что продукты с высоким содержанием крахмала не только способствуют накоплению лишних жировых складок, но и опасны для здоровья. Действительно ли это так, мы сейчас вам расскажем.
06 июля 2017
Плюсы и минусы тренировок дома
Что же выбрать – тренировки дома или в фитнес-клубе? В каждом варианте есть свои достоинства и недостатки, а какие именно, мы сейчас и узнаем!
31 августа 2020
Диетические блюда из грибов
Сегодня мы подготовили для вас рецепты приготовления вкусных, диетических блюд для похудения, главным ингредиентом которых, будут грибы!
14 мая 2018
Хейли Помрой. Диета для метаболизма
Большинство людей, не знающих всю суть процесса похудения, думают, что для того, чтобы быстро сбросить лишний вес, необходимо по максимуму ограничить себя в еде – и это является самым грубым нарушением, из-за которого человек теряет килограммы вместе со своим здоровьем.
17 августа 2020
Как приготовить диетическую уху
Сегодня мы подготовили для вас простые рецепты приготовления диетической ухи для похудения!
02 декабря 2019
Самая полезная и низкокалорийная рыба
Рыба является одним из самых распространенных продуктов, входящих в диетическое меню, и это не удивительно, так как блюда с рыбой не только вкусны, но и полезны, как для снижения лишнего веса, так и для здоровья в целом. К примеру, рыба жирных сортов полезна для кожи, сердечно-сосудистой системы (препятствует образованию тромбов), а также предупреждает развитие онкологических заболеваний.
Комментарии
Добавить комментарий