Очищающая диета
Плохая экология, стрессы, перекусы на бегу – все это оставляет свой след на нашем здоровье. Очищающая диета – отличный выход, когда хочется почистить организм от химии, попадающей из окружающего мира.
Почему необходима очищающая диета?
Цель такой системы питания – очистить организм от токсинов и шлаков. Если у вас есть проблемы с желудком, кожа и волосы стали тусклыми, а вы часто чувствуете усталость – эта диета ваше спасение.
Суть очищающей диеты
Очищающая диета состоит только из натуральных продуктов без химических добавок. Кроме того эта диета это не только правильное питание, но еще и занятия спортом и здоровый сон – не меньше восьми часов в сутки.
Правила очищающей диеты
• Во время диеты можно кушать сколько угодно овощей, фруктов и орехов.
• Нужно выпивать не меньше восьми стаканов воды в сутки.
• Нельзя голодать.
• Нужно отказаться от всех пагубных привычек – алкоголь, сигареты, лекарства типа БАДов.
• Нельзя есть продукты животного происхождения.
• Диета может длиться максимум 7 дней.
Минусы очищающей диеты
• Возможны недомогание, головокружение, жидкий стол.
Виды очищающих диет.
Очищающая диета на яблоках и кефире
1 день. Утром поставить клизму. После каждый час выпивать стакан кефира. Перед сном выпить чай на травах.
2 день. Утренняя клизма. После весь день пить яблочный сок. Вечером - травяной чай.
3 день. Можете съесть сколько угодно овощей и фруктов. Пить – свежевыжатый сок.
Далее повторяете третий день. Можете начать делать салаты из овощей на растительном масле.
Двухдневная очищающая диета
1 день
Завтрак и обед: салат из одного апельсина, пары мандаринов, одного грейпфрута, одного яблока и пары виноградин. Пить: чай на травах.
Ужин: банан и ромашковый чай.
2 день
Завтрак: свежевыжатый овощной сок, 4 запеченных помидора. Травяной чай с таблеткой аскорбиновой кислоты.
Обед: овощной салат (можно любые ингредиенты) на лимонном соке, травяной чай.
Ужин: брокколи и цветная капуста на пару, овощной сок.
Рисовая очищающая диета
Нужно за день съедать три тарелки бурого риса, 300 гр фруктов, 900 гр овощей. С утра выпиваем чашку чая на травах. Из овощей также можно приготовить бульон. Берем морковку, одну картошку средних размеров, лук, капусту, сельдерей, мелко режем и заливаем водой. Довести до кипения на слабом огне. Приятного аппетита!
Подробное меню рисовой диеты на 7 дней
Первый день
Завтрак: одно яблоко, рис с натертой цедрой лимона и 5-7 каплями лимонного сока.
Обед: овощной бульон, рис с зеленью (заправить растительным маслом), салатный лист с зеленым луком.
Ужин: овощной бульон, рис с приготовленными в пароварке морковью и кабачком.
Второй день
Завтрак: грейпфрут или апельсин, рис с натертой цедрой апельсина и чайной ложкой сметаны.
Обед: овощной бульон, рис, отварные овощи.
Ужин: овощной бульон, рис, отварные овощи.
Третий день
Завтрак: рис с корицей, одна груша.
Обед: овощной бульон, рис с грибами (100 г обжаренных на оливковом масле шампиньонов), огуречный салат с зеленью, заправленный растительным маслом.
Ужин: овощной бульон, рис с приготовленной в пароварке брокколи.
Четвертый день
Завтрак: салат из фруктов с 2 ст.л. рисовых хлопьев, рис со сливками.
Обед: овощной бульон, рис с приготовленной в пароварке морковью, салат из редиса и салатного листа.
Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и семенами подсолнуха.
Пятый день
Завтрак: рис с изюмом + чайная ложка тертого миндального ореха.
Обед: овощной бульон, рис с зеленью и овощами, приготовленными в пароварке, заправленный оливковым маслом.
Ужин: овощной бульон, рис с тертыми грецкими орехами, 2 ст.л. петрушки и 2 ст.л. зеленого лука, приготовленный в пароварке шпинат.
Шестой день
Завтрак: рис, 2 финика, 1 груша, 2 ягоды инжира, 4 грецких ореха.
Обед: овощной бульон, рис с овощным салатом (огурец, болгарский перец, мята, растительное масло).
Ужин: овощной бульон, рис, 2 яблока, 1 ст.л. сметаны и 1 ч.л. меда.
Седьмой день
Завтрак: рис, одно яблоко, одна груша + 5-7 капель лимонного сока, 1 ч.л. меда, 100 г йогурта.
Обед: овощной бульон, салатный лист, рис с помидором и приготовленной в пароварке зеленой фасолью.
Ужин: овощной бульон, рис с приготовленными в пароварке кабачками, 1 ч.л. оливкового масла, 5 оливок, базилик.
Очищающая диета – результаты
Все, кто сидел на очищающих диетах, утверждают, что это эффективнейший способ избавить свой организм от токсинов, похудеть и почувствовать легкость во всем теле.
Другие очищающие диеты:
Форумы на похожие темы:
- Форум о похудении, правильном питании и тренировках
- Сбросить 10 кг за неделю форум
Добавить комментарий
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.
Новости:
Комплекс жиросжигающих упражнений для дома
Чтобы разогнать подкожный жир, необходимо выполнять такие упражнения, которые хорошенько разогреют тело и спровоцируют обильное потоотделение (это важный показатель высокого уровня эффективности спортивных занятий).
Как накачать икры в домашних условиях
Красивые женские ножки всегда притягивают взгляд противоположного пола и заставляют бежать сломя голову вслед за ними! Хотите, чтобы ваши ноги своди сума мужчин? Тогда берем свои ноги в руки и начинаем работать над их умопомрачительным видом!
Как понять, действительно ли отражение в зеркале настолько плохо?
Для большинства представительниц прекрасного пола свойственно видеть вещи совсем по-другому, поэтому девушки, видя отражение в зеркале, преувеличивают реальность. Итак, как же научиться видеть настоящее отражения в зеркале и не придумывать лишнего, мы узнаем далее!
Курица для правильного питания
Куриная грудка – номер один среди диетических блюд. И это не мудрено, ведь она очень питательная, полезная и при этом содержит всего 100 калорий на 100 грамм.
Как укрепить сухожилия и связки
Укрепление сухожилий и связок является важным моментом в жизни каждого человека. Одними из самых распространенных травм считаются растяжение связок, и, конечно же, сухожилий. Достаточно просто сделать одно неправильное движение и человек получает травму (оступиться, упасть и т. д.).
Какие продукты полезны для почек
Почки выполняют ряд важнейших функций, одними из которых являются: выведение лишней жидкости из организма, очищение от токсинов и шлаков, участие в метаболизме питательных веществ, поддержание артериального давления, регуляция водного и электролитного баланса и др., поэтому для того, чтобы орган справлялся со своими задачами, необходимо придерживаться правильного питания и вести активный образ жизни.
Экзотические фрукты и овощи для похудения
Многие привыкли использовать в целях похудения стандартные продукты питания, забывая, что природа сотворила бесчисленное количество наивкуснейших и полезных фруктов и овощей. Наверняка, уже многим приелось обыденное меню, поэтому просто необходимо вкусить все соки экзотических фруктов, ягод и овощей!
10 популярных вопросов о похудении
Каждая девушка настолько любознательна, что сколько бы она не получала ответов на интересующие вопросы, все равно ей будет этого мало – и это замечательно, ведь чем больше мы знаем, тем больше мы можем! Сегодня мы поговорим о самых распространенных вопросах среди девушек, касающихся похудения. Итак, что же так волнует представительниц прекрасного пола?
Диетические блюда из грибов
Сегодня мы подготовили для вас рецепты приготовления вкусных, диетических блюд для похудения, главным ингредиентом которых, будут грибы!
Почему многие диетологи советуют есть 5 раз в день
Многие думают, что для того, чтобы сбросить лишний вес, необходимо кушать 1-2 раза в день, но это огромная ошибка, во-первых, по причине усугубления состояния здоровья, а во-вторых, это никак не способствует правильному похудению.
Развитие культуры тела: как экологично подготовиться к тренировкам
На эффективность тренировки влияет корректно подобранная последовательность упражнений и техника их выполнения. Если хотя бы одна из двух составляющих выпадает, страдает результат. Что делать, когда человек при всём желании не может правильно выполнить упражнения, рассказывает эксперт-методист сети фитнес-клубов XFIT в России Оксана Маркова.
Тренинг динозавров: забытые секреты силы и развития тела
Тренинг динозавров (Dinosaur training) – нетрадиционный силовой тренинг, использующий старые добрые методы силачей былых времен.
Комментарии (0)