Детокс диета

ДИЕТЫ ПО ТИПАМ
04 января 2016

О детоксе в последние годы говорят кажется все. Сейчас это самая модная методика по очистке организма. Проводить небольшую детокс-диету необходимо каждому, чтобы поправить здоровье, улучшить состояние кожи, волос и ногтей.

 

Зачем нужна детокс-диета?

 

детокс диетаЭта диета выводит вредные токсины и шлаки, помогает организму восстановится после постоянных атак канцерогенов.

 

Принципы детокс диеты

 

Перед тем как начать диету, нужно к ней подготовиться. Это займет один месяц. За это время вы сведете на нет количество жирной пищи в своем рационе. Нужно чтобы меню вашей детокс-диеты в основном состояло из растительной пищи. Мясо и сыр можно кушать только один раз в неделю. Кроме того вам нельзя будет есть сладкое и мучное. Нельзя пить кофе и употреблять алкоголь. После пробуждения нужно выпивать стакан чистой воды с лимоном. Последний прием пищи должен быть не позже восьми часов вечера.

 

Противопоказания.

Детокс-диета не рекомендуется:

• Беременным женщинами,

• Кормящим мамам,

• Людям, страдающим гастритом, болезнью Крона, волчанкой и артритом,

• Людям, страдающим хроническими заболеваниями.

 

Виды детокс-диет

 

1. Трехдневная диета – выводит из организма всю химию.

2. Пятидневная диета – чистит организм и запускает восстановительные процессы.

3. Десятидневная диета – чистит организм, улучшает кровообращение.

 

Подробное меню детокс диеты

 

Вариант №1

 

первый день детокс диетыДо 12.00 - виноград, яблоки, цитрусовые, киви, травяной или зеленый чай и чистая вода.

С 12.00 до 20.00 - зеленые овощи, свекла, морковь, зелень, ростки сои. Овощи можно запекать, варить, готовить на пару или есть в свежем виде. Из напитков придется отдать предпочтение воде и травяным чаям.

 

 

 

 

Вариант №2

 

второй день детокс диеты• Завтрак (на выбор):

1. Свежеприготовленный сок из фруктов или овощей

2. Постная каша (без соли, но для вкуса можно добавить травы)

3. Фруктовый салат

 

 

 

 

• Обед и ужин (варианты на выбор):

1. Овощной салат и каша

2. Овощной салат и хлеб из муки грубого помола

3. Овощной салат и блюдо из бобовых

Салат можно готовить из любых овощей, заправляя его лимонным соком и маслом холодного отжима. Разрешается добавлять в него толченые семечки и орехи, а также измельченные ростки злаков или семян.

Дополнением к обеду и ужину может быть любой фрукт (1 шт.) и травяной чай или вода.

Вариант №3

 

К нему можно приступать после пяти-шести дней, проведенных на одном из описанных выше рационов.

 

третий день детокс диеты

• 9.00, 11.00, 13.00, 15.00, 17.00, 19.00, 21.00 - очищенная вода (по 250 мл)

• 10.00 - свежеприготовленный фруктовый сок (250 мл)

• 12.00 - свежеприготовленный овощной сок с имбирем (250 мл)

• 14.00 - овощной бульон (250 мл)

• 16.00 - свежеприготовленный овощной сок (250 мл)

• 18.00 - овощной бульон (500 мл)

• 20.00 - травяной чай

 

Фрукты, которые можно использовать для приготовления сока:

 

• Виноград

• Яблоко

• Апельсин

• Лимон

• Грейпфрут

• Киви

• Ананас

• Папайа

• Груша

 

Овощи, которые можно использовать для приготовления сока:

 

• Свекла

• Морковь

• Огурцы

• Сельдерей

• Листовой салат

• Шпинат

• Капуста

 

Овощной бульон готовят следующим образом:

 

• Морковь (желательно с ботвой) – 2 шт.

• Лук – 1 шт.

• Красная свекла – 1 шт.

• Картофель – 1 шт.

• Шпинат (по желанию)

• Корень сельдерея – 1 шт.

• Чеснок – 1-2 зубчика

 

овощной бульон для детокс диетыВ кастрюлю складывают мелко нарезанные овощи, заливают их водой (1.5 л), накрывают крышкой и ставят на слабый огонь. После закипания бульон варят 30 минут под закрытой крышкой, дают ему остыть и процеживают. Обратите внимание - соль и приправы добавлять нельзя.

После такого «жидкого» очищения необходимо вновь 2-3 дня питаться по одному из рационов детокс диеты.

 

 

Детокс-диета – результаты и отзывы.

 

Впечатляющая армия поклонников детокс-диет обусловлена их потрясающими результатами. После такого очищения вы почувствуете легкость, а ваше отражение в зеркале вам очень понравится.

 

Другие очищающие диеты:

 

- Диета на воде

- Овсяная диета

- Очищающая диета

- Питьевая диета

- Вишневая диета

- Имбирная диета

- Лимонная диета

 

Форумы на похожие темы:

 

- Форум о диетах

- Щадящие диеты форум

- Форум о похудении, правильном питании и тренировках

- Сбросить 10 кг за неделю форум

 

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Отмена

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

Новости:

06 июля 2017

Плюсы и минусы тренировок дома

Что же выбрать – тренировки дома или в фитнес-клубе? В каждом варианте есть свои достоинства и недостатки, а какие именно, мы сейчас и узнаем!

23 марта 2020

5 Правильных завтраков для эффективного похудения

Сегодня мы подготовили для вас 5 вариантов приготовления правильных завтраков, приносящих пользу не только фигуре, но и здоровью!

16 сентября 2019

Упражнения для разогрева мышц перед тренировкой

Упражнения для разогрева мышц перед тренировкой такая же необходимая и важная вещь как, например, чистка зубов. Пренебрегать разогревом категорически запрещено! Для начала качественного тренинга нужно подготовить не только мускулы, но и весь организм в целом. Данный «ритуал» следует выполнять перед каждой тренировкой, чтобы максимально подготовить тело и минимизировать процент получения травмы во время выполнения упражнений.

23 июля 2018

Диета от депрессии и для улучшения настроения

А вы знали, что есть такая диета, которая не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и в значительной степени поднять настроение?! Если нет, тогда предлагаем вашему вниманию яркое и вкусное диетическое меню против депрессии и плохого самочувствия!

31 июля 2019

Как очистить продукты от нитратов

Как очистить продукты от нитратов, чтобы максимально снизить негативное воздействие на организм. Здоровье – самое главное, что есть у нас, поэтому очень важно следить зам тем, что мы кушаем. На первый взгляд может показаться, что овощи, зелень и фрукты ничего кроме пользы приносить не могут, но это далеко не так.

24 апреля 2018

Иммунная диета

Иммунная диета – уникальная схема питания, которая поможет укрепить здоровье и сделать фигуру красивой. Хотите создать мощный, непробиваемый иммунитет и при этом быть стройными и красивыми? – Тогда представляем вашему вниманию действенный способ по улучшению самочувствия и создания идеального тела при помощи иммунной диеты!

26 июня 2018

ПП торты: рецепты

Слово «торт» у многих ассоциируется с чем-то вкусным, но высококалорийным, а все почему? Да потому, что не все знают, что есть множество рецептов приготовления наивкуснейших диетических тортиков, о которых как раз мы сейчас и расскажем!

27 апреля 2020

Блюда из гречневой лапши: рецепты

Сегодня мы расскажем, какие блюда можно приготовить из гречневой лапши и в чем заключается польза данного продукта для здоровья и фигуры.

07 октября 2019

Какие продукты полезны для почек

Почки выполняют ряд важнейших функций, одними из которых являются: выведение лишней жидкости из организма, очищение от токсинов и шлаков, участие в метаболизме питательных веществ, поддержание артериального давления, регуляция водного и электролитного баланса и др., поэтому для того, чтобы орган справлялся со своими задачами, необходимо придерживаться правильного питания и вести активный образ жизни.

29 октября 2018

Экстремальные способы похудения

Экстремальные способы похудения используются в редких случаях, например, когда человеку необходимо сбросить лишние килограммы за короткий срок. Подходят такие методы исключительно для здоровых людей, для тех, чей организм сможет выдержать большие нагрузки.

17 января 2018
Тема: Красота

Мифы об идеальной фигуре

Наверняка, у многих сложилось стандартное представление об идеальной фигуре, но, к сожалению, большинство ошибаются в стандартах красоты тела, ведь на самом деле идеальной фигуры не существует, есть просто определенные предпочтения в формах, которые больше всего нравятся как представительницам слабого пола, так и сильного.

11 февраля 2019

Диета Монтиньяка: меню на неделю

Диета Монтиньяка – система питания, названная в честь ее разработчика Мишеля Монтиньяка (ученый из Франции). Подтолкнуло его на создание данной методики – лишни вес, приобретенный из-за неправильного питания и частых плотных перекусов.