Список самых легкоусвояемых продуктов

В данной статье вы узнаете, что такое легкоусвояемая пища, какие продукты относятся к легкоусвояемым, и в чем заключается их польза для организма.

  • список самых легкоусвояемых продуктов
  • список самых легкоусвояемых продуктов
  • список самых легкоусвояемых продуктов
  • список самых легкоусвояемых продуктов

Что такое легкоусвояемые продукты и их польза

Продукты, которые быстрее всего перевариваются в нашем организме называются легкоусвояемые.

Польза легкоусвояемой пищи:

• Не создает чувство тяжести в желудке;

• Ускоряет процесс пищеварения;

• Полезна при заболеваниях ЖКТ;

• Нормализует обмен веществ;

• Практически не содержит жира,

• Способствует снижению «плохого» холестерина,

• Выводит из организма вредные вещества,

• Подходит для диетического питания, так как большинство легкоусвояемых продуктов содержат мало калорий;

• Помогает восстановить водный и солевой баланс;

• Насыщает организм витаминами и минеральными веществами.

25 Самых легкоусвояемых продуктов

В список самых легкоусвояемых продуктов вошли:

1. Яблочное пюре;

2. Натуральный кисель;

3. Свежевыжатый сок;

4. Пюре из картофеля, тыквы, моркови, кабачков;

5. Йогурт из орехового молока

6. Пудинг;

7. Желе;

8. Крем-суп;

9. Овощной бульон;

10. Кисломолочные продукты (маложирные);

11. Черника;

12. Клубника;

13. Бананы;

14. Папайя;

15. Дыня;

16. Арбуз;

17. Сливы;

18. Персики;

19. Зелень;

20. Спаржа;

21. Авокадо;

22. Шпинат;

23. Грибы;

24. Нежирная рыба и мясо;

25. Яичница-болтунья.

Совет: чтобы пища усвоилась еще легче, кушайте овощи без семян и кожуры.

Похожие статьи

- Что такое водно-солевой баланс в организме

- Почему полезно есть бананы до и после тренировки

- Низкокалорийные блюда из спаржи

- Продукты, которые можно кушать в большом количестве, сидя на диете

- Полезные продукты для желудка и кишечника

Оцените статью
Получили ответ на свой вопрос? Если нет, то задайте вопрос на форуме перейти на форум

Комментарии

Добавить комментарий

Другие новости

Упражнения со штангой для девушек

Упражнения со штангой для девушек на первый взгляд кажутся очень страшными и невыполнимыми, но это далеко не так. На самом деле ситуация обстоит иначе, при правильном выполнении упражнений невозможно получить травм, а результат от них действительно хороший!

Почему во время тренировки кружится голова

Головокружение во время и после тренировки – явление нередкое. Оно возникает из-за множества причин, а также может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний. Сегодня мы расскажем об основных причинах головокружения на тренировках, и как его предотвратить.

Самые эффективные упражнения на косые мышцы живота

Стройная талия, о которой мечтает каждая девушка – это не миф, а реальность, и в этом нам помогут самые эффективные упражнения на косые мышцы живота. Прокачивая брюшной пресс, не стоит забывать о боках, которые также можно и нужно формировать.

Тренировка с тяжелой скакалкой

Тренировка с тяжелой скакалкой – это простой способ прокачать свои навыки, улучшить фигуру и укрепить здоровье. Вас ничто не ограничивает и не сдерживает, заниматься можно практически везде и в любое время, все зависит только от вашего желания добиться положительных результатов.

7 причин начать приседать

Сегодня вы узнаете о семи причинах, которые заставят вас выполнять приседания!

Весеннее меню: эксперты X-Fit о правильном питании в межсезонье

Уже через пару месяцев нас ждет жаркое солнечное лето, и хочется как следует подготовиться к сезону купальников, чтобы блистать на пляжах во всей красе. Однако еще слишком живы воспоминания о зиме в виде нехватки витаминов и микроэлементов, поэтому не время садиться на жесткие диеты, когда ресурсы организма и без того истощены. О том, как правильно составить сбалансированный весенний рацион, рассказывает Инесса Царькова, врач-диетолог, специалист направления фитнес-тестирования X-Fit в России.

Как похудеть за неделю в домашних условиях

Причин, по которым женщина хочет сбросить некоторое количество килограммов – большое количество, например, преобразиться к свадьбе, к выпускному балу, для отпуска в жаркие страны и т. д., именно для таких случаев есть способы быстрой потери веса. Похудеть на 5 кг за неделю – совершенно реально, что для этого нужно? – 7 дней и соблюдение плана!

Как похудеть равномерно

Процесс похудения можно сравнить с определенной формулой, где необходимо производить правильные действия. Если худеть неправильно, можно получить совсем не тот результат, который бы хотелось. Поэтому, чтобы похудеть равномерно, необходимо следовать нужному порядку, а какому именно, мы сейчас и узнаем!

Рецепты десертных супов

Сегодня мы подготовили для вас, 5 наивкуснейших рецептов приготовления десертных (сладких) супов, благодаря которым вы откроете для себя что-то новенькое в мире кулинарии!

Как быстро набрать мышечную массу

Для того, чтобы за короткие сроки набрать сухую (с минимальным количеством лишнего жира) мышечную массу, необходимо хорошенько постараться, так как рост мышц происходит небыстро, но ускорить данный процесс совершенно реально, если соблюдать несколько важных правил, о которых мы сейчас вам расскажем.

Диета при повышенном холестерине у мужчин

Диета при повышенном холестерине у мужчин поможет привести его в норму. Повышенный холестерин может быть первым звоночком, что с со здоровьем что-то не так.

Почему не надо качать пресс каждый день

Новички, особенно, кто ни разу не занимался совершенствованием своего тела, испытывают такое сильное желание добиться результата в максимально короткий срок и начинают работать над мышцами брюшного пресса чуть ли не каждый день. В данной статье мы ответим простыми словами на вопрос: Почему не надо качать пресс каждый день.

Хотите подписаться на новости портала?