Многие люди, которые начинали свой путь к преображению, сталкивались с таким неприятным моментом, как возврат изначального веса. Для человека с изначально избыточной массой тела, такой поворот событий является большим ударом, так как все труды в похудении исчезают бесследно.
Но всему своя причина, а какова причина возврата прежнего веса, мы постараемся разобраться далее.
Итак, вы начинали свой путь к похудению, имея лишний вес (если он действительно был лишним), все начиналось хорошо, вы стремительно худели, радовались малейшим изменениям в теле, и вот со временем, вы достигли задуманной цифры на весах, и с этого момента началась новая жизнь с преображенной фигурой.
Положительный результат в похудении ведет к разным путям, так как существует два типа людей: те, которые останавливаются и расслабляются после достижения намеченной цели и те, кто взлетает еще выше.
Исходя из этого, можно сделать вывод, что причинами возврата лишнего веса могут быть:
1. Отношение к преображению как временное явление. Если изначально у человека была цель, например, сбросить 10 кг, и он ее достиг – на этом его путь якобы завершен. Многие потом просто расслабляются и возвращаются к вредным привычкам в еде, успокаивая себя, что от кусочка пиццы 10 кг не вернутся. На самом деле все намного печальнее, так как человек начинает со временем себя поощрять за труды, при этом, не замечая, как набирает все больше и больше кило и возвращается не только к прежней массе тела, но и получает вдобавок «бонус» – пару-тройку кило. Поэтому чтобы такого не произошло, воспринимайте всерьез то, что вы делаете.
2. Сбой правильного режима питания. Сидя на диете, вы привыкли питаться правильно, но по завершению, многие сбиваются с ритма и начинают кушать не так, как привык организм за время похудения, поэтому происходит сбой в организме, и человек начинает набирать вес. Поэтому, чтобы прежняя масса тела не вернулась, необходимо соблюдать режим правильного питания. И это не обязательно употреблять ту пищу, которую вы кушали, сидя на диете, просто нужно питаться полезными продуктами питания, это необходимо не только для красивой фигуры, но и для крепкого здоровья.
3. Стресс. Стресс – один из самых коварных врагов человека. Под воздействием такого состояния, люди ищут различные способы, как с ним справиться. Слабые люди – «устраняют» стресс вредными привычками, сильные люди – побеждают стресс добром. Помните, что стресс не заедают, не запивают, не откладывают, стресс – выметают метлой! Поэтому никогда не ищите временных способов по устранению стресса, всегда нужно решать проблемы и искать верные пути, как справиться со стрессом. Это могут быть обыкновенные прогулки в парке под любимую музыку, занятия танцами, поездка к близким людям, игры с детьми и многое другое!
4. Отсутствие физических упражнений. Помните, что правильное питание плюс спорт – залог красивой фигуры и здоровья. Поддерживать полученный результат в похудении можно только лишь благодаря занятию спортом и правильному питанию.
5. Заболевания. Причиной возврата лишнего веса могут быть различные недуги, поэтому если вы действительно соблюдаете правильное питание и занимаете спортом, но вес возвращается – обратитесь к специалисту, который назначит верное лечение.
Удержать полученный вес только в ваших силах, поэтому только вы решаете, возвращаться ли к прежним кило и снова испытывать прежний дискомфорт или же закрепить полученный результат и наслаждаться невероятными преображениями во внешности, получая бесчисленное количество комплиментов со стороны сильного пола!
Похожие статьи
- Домашние хитрости, которые помогут сбросить лишний вес
- Как подготовить организм к похудению
Людям, которые активно занимаются в тренажерном зале, порой начинает не хватать нагрузок. Чтобы их как-то дополнить, они занимаются дома. Но обычно сделать весь объем упражнений невозможно из-за того, что дома нет нужных тренажеров, а купить их не всегда видится возможным. Как заменить один из тренажеров – гиперэкстензию?
Организм каждого человека нуждается в получении всех необходимых витаминов и микроэлементов, но людям, которые усиленно занимаются спортом, витаминизированное питание необходимо вдвойне, так как они тратят неимоверное количество сил и энергии на тренировках.
Главное украшение любого праздника – стол с вкусняшками! Именно он притягивает всех к себе и заставляет пробовать все яства, которые он нам предлагает. Большим плюсом любого праздничного стола станут диетические закуски, так как низкокалорийные блюда дают возможность покушать побольше, не переживая за свою фигуру!
Если вы хотите иметь красивые, рельефные ноги, выполняйте нижеприведенный комплекс упражнений, направленный на формирование бедренных мышц.
Топинамбур (земляная груша или волжская репа) – содержит в себе массу полезных веществ для организма человека, а каких именно, мы узнаем далее.
Если вы испытываете болевые ощущения после тренировки, или же у вас есть хронические боли, и вы хотите от них избавиться, тогда на помощь придет миофасциальный релиз.
Сегодня мы расскажем, почему кардио упражнений будут намного эффективнее, если их выполнять после силового тренинга.
Отказаться от употребления вредных продуктов – всего лишь один из главных моментов в процессе похудения, так как, если аналогично подходить к процессу приготовления здоровой пищи (жарить, добавлять большое количество масла, соли, различных высококалорийных соусов и т. п.) – хороших результатов не ждите.
Щиколотка – одно из самых уязвимых мест в теле человека. Заработать растяжение связок щиколотки можно даже просто подвернув ногу на улице. Что уж говорить о тренировках, подразумевающих повышенную физическую нагрузку. Потому важно всегда следить за техникой выполнения упражнений, чтобы не спровоцировать появление травмы.
В данной статье мы вам расскажем, как накачать нижнюю часть спины без вреда для здоровья, чтобы все упражнения пошли на пользу. Мышцы поясницы (выпрямитель, разгибатель) – является самой важной, мощной и длинной мышцей спины, поэтому следует отнестись к занятием серьезно.
Любое похудение начинается с изменений в питании, затем уже идут упражнения, которые в комплексе с диетой способствуют снижению лишнего веса, соответственно, если у вас имеются лишние килограммы, и вы хотите привести область рук в порядок, то для начала, необходимо исключить из своего рациона все вредные продукты и начать выполнять специальные упражнения.
Постоянные мысли о еде на диете для многих становятся главным препятствием на пути к идеальной фигуре. Как от них избавиться? И почему возникает частое чувство голода?
© 2025 FitLine
.JPG)
Комментарии
Добавить комментарий