Что обновилось в четвертом поколении систем тренировок XFIT МЕТОД

Детский фитнес, групповые и водные тренировки системы XFIT МЕТОД обновлены. О том, что ждет посетителей фитнес-клубов, рассказывает директор по фитнес-продукту XFIT Оксана Маркова.

В декабре 2023-го в России запустили инновационную систему сопровождения клиентов фитнес-клубов XFIT МЕТОД. После базовой диагностики для каждого составляется персональная «дорожная карта» занятий и понятный тренировочный план, соответствующий уровню подготовки, чтобы быстро и безопасно достигать фитнес-целей.

Программа тренировок в рамках системы регулярно обновляется, и теперь в фитнес-клубах бренда действует уже четвертый релиз XFIT МЕТОД. Ключевые изменения коснулись трех направлений: детский фитнес, групповые и водные программы.

Детский фитнес. Созданы новые комплексы упражнений с учетом возрастных особенностей и потребностей юных посетителей фитнес-клубов. «Гимнастика 3+» стала школой раннего развития: теперь ребята будут осваивать важные координационные умения, учиться прыжкам через скакалку и работать на гимнастической скамейке, воспитывая дисциплину и удовольствие от занятий физкультурой. «Пластика 7+» научит детей любить двигаться и следить за своим телом. Программа разработана специально для ребят младшего школьного возраста, проводит профилактику нарушения осанки и восстанавливает естественную подвижность суставов.

Для более старших школьников представлены две обновленные программы. «Физика 11+» максимально приближена к тренировкам взрослых: здесь увеличено количество сложных координационных задач, появились хореографические выпады, приседы и разнообразные варианты планки, развивающие выносливость и внимательность. А «Пластика 11+» подарит ребятам комплексное решение вопросов гиподинамии и потери гибкости, вызванных быстрым ростом и учебными нагрузками.

В групповых программах для взрослых тренировки «Атлетика Старт» приобрели новую структуру, основанную на круговом методе, и состоят из более сложного комплекса упражнений на большую часть тела. В «Физике Старт» был сделан упор на упражнения с активным разгибанием корпуса, улучшающие подвижность тазобедренного сустава и тонизирующие мышцы брюшного пресса.

Третью ступень в рамках обновления заняла программа «Пилатес Старт», нацеленная на улучшение дыхательных паттернов и двигательной координации. Четвертую — «Динамика Старт», в рамках которой была разработана новая хореография с учетом тренировки нейромышечных связей и улучшения нейрокогнитивных функций. Шаги продуманы, движения совершаются в разных плоскостях, что способствует улучшению координации.

Водные программы получили изменения в рамках тренировки «Динамики Старт», где появилась новая система изучения базовых упражнений в воде. Каждое последовательно прогрессирует по интенсивности. За счет большого количества повторений начинающие аквисты получат навык правильной техники движений и почувствуют прирост выносливости за счет корректного выполнения упражнений.

«Четвёртое поколение системы XFIT МЕТОД отражает принцип постоянного развития: тренировки обновляются с опорой на современные знания о нейропластичности, двигательной координации и возрастной физиологии. Новые программы сохраняют методическую преемственность, но при этом отвечают растущим ожиданиям клиентов с фокусом на их потребности. Все обновления уже интегрированы в образовательные модули XFIT и станут частью профессиональной подготовки тренеров», — комментирует директор по фитнес-продукту XFIT Оксана Маркова.

Справка о компании XFIT

XFIT — международный бренд фитнес-клубов в сегментах премиум- и бизнес-классов.

История международного бренда XFIT началась в 1989 году и развивалась стремительно: в 2005 году работало уже пять клубов, а в 2010 году — 19 фитнес-центров в столице России и крупнейших городах. Сегодня под брендом XFIT работает более 140 клубов в Москве, Казани, Воронеже, Волгограде, Ростове-на-Дону, Новосибирске, Краснодаре, Нижнем Новгороде, Перми и других городах, а также в зарубежных странах. На данный момент свыше 450 тысяч человек являются членами фитнес-клубов XFIT.

Изначально бренд XFIT предлагал на рынке два варианта фитнес-клубов — полноформатные клубы XFIT площадью более 2 500 м² и демократичные Fit-Studio, — а с 2020 года франчайзинговое направление поддерживает проект XFIT Studio, соответствующий по характеристикам прежнему Fit-Studio, и полностью автоматизированный XFIT Point площадью от 120 до 200 м². В 2024 году франшиза XFIT вошла в рейтинг «30 самых выгодных франшиз в России» по версии Forbes.

В 2015 году XFIT начал использовать в работе собственную систему тренировок, которая являлась основой для базовых тренировочных программ бренда. В декабре 2023 года запущен уникальный фитнес-продукт XFIT МЕТОД — инновационная система клиентского сопровождения, не имеющая аналогов. Программа, разработанная международными специалистами, объединяет опыт передовых достижений науки и многолетней экспертизы бренда XFIT. Также в XFIT учреждена и работает Академия XFIT, включающая в себя несколько десятков образовательных программ для профессионалов фитнес-отрасли и широкой аудитории.

В активе XFIT множество премий, наград, дипломов и почетных грамот. В 2025 году бренд победил в номинации «Лучшая франшиза года» премии «Russian Business Guide. Люди года 2025», а также мобильное приложение XFIT было отмечено в номинации «Лучшее мобильное приложение года» премии «Digital Leaders Award 2025». Система клиентского сопровождения XFIT МЕТОД получила премию «Спорт и Россия — 2025» в категории «Спортиндустрия и сервис» в 2025 году, а в 2024-ом — следующие премии: «Время инноваций 2024» в категории «Спорт и здоровый образ жизни», «Выбор потребителей» в номинации «Продукт года» в категории «Клиентский опыт», а также была удостоена награды в номинации «За здоровый образ жизни» в премии «Russian Business Guide. Люди года 2024» и в ежегодной программе в области поддержки спорта и здорового образа жизни «Спорт и Россия — 2024». В 2023 году XFIT признан лучшим в номинации «Ребрендинг» бизнес-премии Best.ru «Компания|Персона года», стал лауреатом в номинации «Ребрендинг года в сфере фитнес-услуг» юбилейной Х премии «Спорт и Россия», а также одержал победу в премии «Russian Business Guide. Люди года» в номинации «Бренд года» за яркий маркетинг и ребрендинг. В 2022 году бренд был удостоен премии «Russian Business Guide. Люди года» в номинации «Франшиза года» за уникальный проект клубов без персонала XFIT Point. В 2023 году XFIT получил награду в номинации «Фитнес-клубы года. Ребрендинг» ежегодной премии «Качество обслуживания и права потребителей»; в 2022 году в рамках этой же премии XFIT Point был признан франшизой года; в 2021 году XFIT стал лауреатом — инновационный формат фитнес-клубов XFIT Point назван «Франшизой года», а в 2020 году бренд признан жюри лучшим в номинации «Розничные услуги» в категории «Фитнес-центры — инновационный фитнес-продукт Smart Fitness». В 2020 и 2019 годах XFIT получил премию «Время инноваций» в категории «Спорт и здоровый образ жизни»; в 2020, 2019, 2018 и 2017 годах бренд стал лауреатом ежегодной национальной премии в области поддержки спорта и здорового образа жизни «Спорт и Россия» — награды присуждались за систему тренировочных методик Smart Fitness, в 2021 году XFIT признан профессиональным жюри лучшим в номинации Health Coaching, а в 2022 году стала лауреатом премии — формат XFIT Point назван «Франшизой года»; бизнес-премия публичной активности «Лучшие в России/Best.ru» — по итогам 2015 года XFIT признан лучшим в категории спортивных клубов; «Московский предприниматель — 2016» и «Московский предприниматель — 2015» — бренд признан лучшим среди фитнес-клубов Москвы; «Московский предприниматель — 2014» в номинации «Услуги в сфере спорта»; «Предприниматель года — 2010» в номинации «Услуги» по версии Ernst & Young; диплом от правительства Москвы «Московский предприниматель» в номинации «Медицина, досуг, спортивно-оздоровительные услуги»; первая российская премия в области красоты и здоровья «Грация» и многие другие.

XFIT. Для всесильных. Без границ.

Профиль фитнес-клуба X-Fit на портале msk.fitline-sport.ru/clubs/x-fit-planeta/