Растяжка от WORKOUT

Растяжка от WORKOUT  | 1

Длительность: 2:51 минут

Язык: русский

Растяжка для начнающих.

Выпад вперед.

Растяжка внутренней группы мышц таза.

Растяжка подколенного сухожилия.

Колено к груди.

Растяжка бедер и ягодиц.

Растяжка от WORKOUT  | 2

Длительность: 5:41 минут

Язык: русский

Эффективная растяжка ног.

Разминка.

Перекаты.

Наклоны вперед.

Наклоны в сторону в положении сидя.

Растяжка "У станка".

Растяжка от WORKOUT | 3

Длительность: 3:15 минут

Язык: русский

Растяжка на свежем воздухе.

Махи вперед и в сторону.

Наклоны прямо и в сторону.

Приседания.

Шпагат с опорой.

Растяжка от WORKOUT | 4

Длительность: 2:51 минут

Язык: русский

Учимся садиться на шпагат. Урок для начинающих.

Разминка.

Наклоны.

Складка сидя.

Складка стоя.

Продольный шпагат.

Растяжка от WORKOUT | 5

Растяжка после тренировки.

Длительность: 2:33 минут

Язык: русский

Растяжка мышц рук.

Растяжка мышц ног: наколны, выпады, подтягивание колена.

Растяжка мышц спины.