Тренировка груди в зале

Тренировка мышц груди в зале с актрисой Настасьей Самбурской от журнала GLAMOUR

Длительность: 2:26 минут

Язык: русский

Источник: GLAMOUR

Отжимания от пола с колен.

Сведение рук в тренаере "бабочка".

Сведение рук в кроссовере.

Жим в тренажере лежа.

Отжимания в гравитроне.

Тренировка мышц груди от абсолютной чемпионки мира по пауэрлифтингу Анны Куркуриной.

Анна объясняет особенности работы мышц при различных постановках тренажера и разном положении рук.

Длительность: 12:33 минут

Язык: русский

Жим вверх в тренажере Хаммер.

Жим гантелей вверх на скамье под углом.

Разводка гантелей на скамье под углом.