Тренировка спины от TGYM

Тренировка для укрепления мышц спины от TGYM 

Длительность: 7:46 минут

Язык: русский

Поднятие рук и ног лежа на животе.

Поднятие и повороты таза лежа на животе.

Медленные наклоны в положении сидя.

"Кошка".

Тренировка для спины от TGYM

Длительность: 10:50 минут

Язык: русский

Наклоны со штангой.

Тяга гантели в упоре.

Разводка гантелей в положении сидя.

Тяга гантелей к груди.

Мертвая тяга.